​Gewicht gaat niet over wilskracht of discipline. Het wordt beïnvloed door biologie, psychologie, omgeving en levenservaringen. Hormonen, metabolisme, stress, gewoonten en emoties spelen allemaal een rol—net als de stigma’s die vaak rondom gewicht bestaan. 

Veel mensen komen bij mij omdat ze zich vast voelen zitten: ze proberen hun eetgedrag onder controle te houden, terwijl het tegelijkertijd voelt alsof ze de controle juist kwijt zijn. Als dit herkenbaar klinkt, weet dan dat je niet alleen bent—en dat het geen gebrek aan wilskracht is. 

In mijn werk nemen we een stap terug en kijken we naar het geheel. Je wordt benaderd met begrip, niet met oordeel, en we richten ons op een aanpak die realistisch, duurzaam en afgestemd is op hoe jouw lichaam en geest daadwerkelijk werken. 

​

Hoe we samenwerken ​

Met mijn Eat Grow Flow-aanpak brengen we voeding, gedrag en mindset samen in één samenhangend proces: 

​

• Eat: We beginnen met het begrijpen van je lichaam—hoe het gewicht reguleert via metabolisme, hormonen en voeding. Van daaruit bouwen we een manier van eten die in balans is, flexibel voelt en past bij jouw leven, zonder strikte regels of schuldgevoel.  

• Grow: Daarna kijken we naar je patronen rondom eten. Met behulp van tools zoals de ACT Matrix onderzoeken we hoe je gedachten, emoties en gewoonten met elkaar verbonden zijn—en hoe je deze kunt veranderen. Zo krijg je inzicht in wat jouw gedrag aanstuurt, of dat nu stress, alles-of-niets denken, automatische gewoonten of iets anders is.  

• Flow: We brengen dit mee in de praktijk van je dagelijks leven. Je leert praktische manieren om anders om te gaan met stress, emoties en eetdrang, zodat nieuwe gewoonten duurzaam worden en een natuurlijk onderdeel van je leefstijl.  

 

Deze aanpak betekent dat we niet alleen kijken naar wat je eet—maar ook naar waarom dingen gebeuren en hoe je ze op een blijvende manier kunt veranderen. 

In plaats van snelle oplossingen werken we toe naar: 

​

• Een beter begrip van je lichaam en gewichtsregulatie  

• Meer inzicht in je gewoonten en eetgedrag  

• Nieuwe manieren om om te gaan met stress, emoties en triggers  

• Een meer flexibele en duurzame aanpak, in plaats van alles-of-niets denken