Je Moet Niks-leefstijlcursus
Je Moet Niks-leefstijlcursus
In de Je Moet Niks-leefstijlcursus krijg je geen standaard programma die hetzelfde is voor iedereen. Er is ook geen wachtlijst of criteria waaraan je moet voldoen om deel te nemen. Iedereen kan baat hebben bij deze cursus.
Ik ben de Je Moet Niks-trainer in Amersfoort en je kunt deze cursus bij mij op locatie boeken of online via videogesprekken.
Herdefinieer Zelfzorg: Waardeer Wat Je Echt Goed Doet
Zelfzorg wordt vaak geassocieerd met een ontspannend bad, een stuk chocoladecake of een avondje bingewatchen. Maar echte zelfzorg gaat veel dieper dan dat. Het is niet alleen een moment van ontspanning, maar de bewuste keuze om een leven te creëren waar je niet steeds aan wilt ontsnappen.
​
Toch lijken we beloningen vaak te koppelen aan de dingen die ‘verboden’ zijn. Een glas wijn na een lange dag, een bak ijs omdat je het ‘verdiend’ hebt, een extra uur scrollen als troost. Maar waarom zien we slaap, voedzaam eten, beweging en innerlijke rust niet als even waardevolle beloningen? Waarom zijn ontspanning en herstel niet onze eerste keuze om onszelf te verwennen?
Stel je voor dat jouw succes niet werd afgemeten aan productiviteit of prestaties, maar aan hoe goed je slaapt, hoeveel boeken je leest, hoe vaak je lacht, hoeveel tijd je doorbrengt met dierbaren en hoeveel voldoening je haalt uit het vertellen en delen van verhalen. Wat als je jouw welzijn net zo belangrijk zou maken als je to-do lijst?
​
Hoe je tijd voor jezelf maakt
We plannen onze dagen vol met verplichtingen, afspraken en verantwoordelijkheden, maar waar blijven wijzelf in onze eigen agenda? Zelfzorg vraagt om prioriteit. Niet als iets wat je er tussendoor propt wanneer alles af is, maar als een vast onderdeel van je dag. Wat zou er gebeuren als je elke week tijd reserveert voor iets dat jou fysiek en mentaal voedt? Misschien een ochtendwandeling, een rustig ontbijt zonder schermen, of een avond waar je niet ‘moet’ maar gewoon ‘mag’ zijn.
​
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt je om bewust te kiezen voor wat écht bijdraagt aan je welzijn, zonder te blijven hangen in schuldgevoelens of oude patronen. De cursus Je Moet Niks ondersteunt je in het ontdekken van wat jou écht gelukkig maakt en helpt je een leven op te bouwen dat je niet steeds hoeft te ontvluchten, maar waar je vol overgave in wilt leven. 💛
​​
​​Kijk naar de onderstaande links voor meer informatie over de Je Moet Niks-cursus.
​
Wil je aan de slag met een investering in jezelf?
