top of page

Je Moet Niks-leefstijlcursus

“Ik weet wat ik moet doen maar ik doe het niet” 

“Ik moet afvallen maar op de lange termijn lukt het niet”  

“Ik wil gezonder leven maar ik weet niet waar ik moet beginnen”  

Weet je? Je Moet Niks® 

Je Moet Niks-leefstijlcursus 
In de Je Moet Niks-leefstijlcursus krijg je geen standaard programma die hetzelfde is voor iedereen. Er is ook geen wachtlijst of criteria waaraan je moet voldoen om deel te nemen. Iedereen kan baat hebben bij deze cursus.

Duurzaam je gedrag veranderen is alleen mogelijk als je aandacht besteedt aan de mentale component. Deze cursus vergroot jouw mentale fitheid. Mentale fitheid is een leven leiden waarin jij met aandacht kiest en dingen doet die jij belangrijk vindt. Je traint hoe je met belemmeringen kunt omgaan en hoe je de automatische piloot beter zelf kan sturen. 
Ben je mentaal fit dan leef je gezonder, krijgt je meer grip op je gedrag, en vergroot je zelfwaardering. 

De cursus is ontwikkeld door Heidi Stiegelis, psycholoog en gepromoveerd in de Medische Wetenschappen.  In Je Moet Niks trainen we ons brein om mentaal en fysiek fitter te worden en stress te verminderen.     

 

Wat leer ik?  

  • Ontdek en werk aan wat je echt wilt (doen) in plaats van regels en "moeten"  

  • Bewust jouw acties kunnen kiezen in plaats van oude gewoontes volgen 

  • Nieuwe levensvaardigheden aanleren om mentaal en fysiek fit te zijn. 

  • Jouw aandacht op een positieve manier trainen en meer grip op jouw leven krijgen 

  • Te accepteren wat je niet kunt veranderen 

  • Stoppen met piekeren / negatieve spiralen

  • Meer innerlijke rust en zelfwaardering ervaren 

  • Hoe je met lastige situaties zoals eten in plaats van voelen, stress, en burn-out kunt omgaan

 
Hoe werkt het? 

  • Het hele programma duurt ~4 maanden 

  • Een cursus gericht op gedragsverandering en vooral HOE je dingen anders kunt doen. Een boek, een onlinetraining plus werkboek, en 5 persoonlijke live sessies plus werkboek.  

  • De 5 persoonlijke trainingssessies nemen ongeveer elke twee weken plaats. Bij mij kan dit live op locatie of via video-gespreken. 

  • Daarnaast heb je ook toegang tot de Je Moet Niks-community waar je samen met anderen die ook dit traject doen kunnen communiceren.    

  • Een groot pluspunt is dat deze training CRKBO geregistreerd is (vrijgesteld van BTW), en kan als een erkende beroepsopleiding wellicht gedeclareerd worden bij jouw werkgever. Vraag naar de mogelijkheden bij jouw HR of P&O afdeling en neem contact met mij op.

Hoe krijg ik deze cursus vergoed bij mijn werkgever?

Hier kan je lezen hoe je kan Je Moet Niks-leefstijlcursus voor jouw werkgever kunt presenteren. Als je hierbij hulp wilt, kunt je contact met mij opnemen.

Wil je aan de slag met een investering in jezelf? 

 

Klik hier:  


Als je aangemeld bent neem ik contact met je op om de sessies te boeken.  


Niet voor even, maar voor een heel leven. 
 
Eerst meer informatie? Neem contact met mij op of Klik hier  

bottom of page